jak wage

[...] próbą wstania ciało się pochyla, włączają się bardzo silne pośladki i prostowniki - i wtedy nasz mózg (chytra bestia) ma pewność, że na pewno w razie krytycznej sytuacji jakoś wstaniesz. Namów swojego faceta, żeby Cię przyasekurował, albo dorób sobie do stojaków poziomą belkę na którą ewentualnie w razie czego odłożysz/rzucisz ciężar. /Opcja [...]

[...] zielona papryka, cebula, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, a i dostałam od zatroskanej moim machaniem żelastwem mamy jakiś suplement na stawy %-) - Proenzi Comfort - glukozamina "nowej generacji" (o glukozaminie już przeczytałam, że jest o kant d potłuc), kolagen typu II i wit C. Zaszkodzić [...]

coś mało tych kcal jak na taką wage ,jak to policzyłeś?

Oj co do łydki się nie zgodzę. 38cm to nie jest mało jak na taki wzrost i wagę. Po za tym wygląda ona dobrze. Ćwiczę na lydki i nogi, i nie odbiegają one niczym. Jak wyzej podpinam i pytam, co z tym planem? zostawić go, czy coś zmienić ewentualnie?

[...] w tygodniu to jest po prostu za mało żeby się czegoś sensownie nauczyć. Lepiej także porzuć myśli o "walce" nawet z takim 1,65 m niewyszkolonym facetem. Nie ma mowy o jakimś wdawaniu sie w wymianę ciosów czy szarpaninę. Dla takiej drobnej dziewczyny jedyną szansę w takim starciu widzę w jednym mocnym, celnym uderzeniu (krocze, krtań, oczy) [...]

[...] wiesz co tam dodaja,szczegolnie ze teraz ciagle slyszy sie o sztuczkach sklepow, kiedys mieso nie zostawialo tyle wody. zreszta nie zamierzam tlumaczyc sie typowi co wyglada jakby 4 miech cwiczyl, przeczytal kilka podwieszonych w odzywianiu i udaje speca. z takimi to dyskutowalem na tym forum 10 lat temu, jak jeszcze srales pod siebie niech kazdy [...]

dostane gdzies w sklepie wage kuchenna taka najtansza jak te z allegro? moja mi padła nagle i pilnie potrzebuje nowej ;/ bywalo ze szlo dorwac po 25-30zl.. ale to na promo, jak trafisz w sklepie na taka za 40zl to nie bedzie zle, ogolnie strasznie sie cenią, mimo ze taka z allegro z wysylka wychodzi taniej ;-) co zellmera, mam blender nerro ręczny [...]

Ogólnie j/w Ten obiad - jakieś źródło białka dodaj. No i co to ten pro mix? Poza tym moim zdaniem białko jak na jego wiek i wagę jest wystarczające. Roślinnego będzie tu ponad 30 ale jak na ten wiek będzie dobrze.

[...] cebula, kapusta kiszona Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT - Callanetics Zwiększyłam porcję śniadaniowej kaszy gryczanej do 50g ale i tak jak patrzę globalnie, to zawsze mam przecholowany tłuszcz/rzadziej białko. Właśnie przyszła dostawa nierafinowanego oleju kokosowego (zamówiłam tym razme 400g bo jak znam [...]

O jak fajnie ;) Ja też wczoraj założyłam tu konto - mamy tę samą wagę, wzrost i wiek ;) Tylko ja bezdzietna jestem. Jestem zielona więc mądrzyć się nie będę ale chyba troszkę za mało jesz. Ale na pewno niedługo ktoś doświadczony podpowie co i jak :) W każdym razie będę zaglądać i trzymać kciuki ;) (po cichu rywalizując :P)

Ja Ci powiem jak ja bym zrobil i zrobie.Konczysz mase trzymasz kcal na 4.5 tys i nie sugerujesz sie glupim kalkulatorkiem ktory Ci pokaze zeby utrzymac wage masz jesc 3600 tylko odejmujesz 100 kcal od tych 4.5 tys ale najpierw trzymaj dalej na 4.5 tys i dodawaj co tydzien sesje 15 min cardio az dojdziesz do 4 sesji po 15 min potem co tydzien [...]

[...] Np. sniadanie obiad kolacja - norma gdzie robisz 60-70% całych kalorii a ostatnie 30-40kcal robisz na biszkoptach nutelli itd. Wcale nie unikaj słodyczy to taka sama kaloria jak z jajka i nie daj sobie wmówić głupot - te teorie ze slodycz zły napój slodzony gazowany zły biorą sie z niewiedzy i kazdy kto hejtuje nawet nigdy nie sprobowal masówki z [...]

[...] wszyscy mówią, że to najlepszy kalkulator. Z dzisiejszą wagą zapotrzebowanie wyszło 4096. Ale od jutra jem 2500. Jeszcze tylko pytanie, pewnie padało milion razy, jak chcę zjeść 200g makaronu (200g przed ugotowaniem), to do tabeli dodaję 200g tego makaronu czy 400? Bo po ugotowaniu zwiększa wagę dwa razy, nie? I może po prostu ja źle [...]

1-11 100mg/1ml propa e2d 11 tydz. 3 razy po 1500 ui HCG - Bić w te same dni co propa? Jest jakaś różnica? Tamoxifen w przypadku pojawienia sie gino jak brac? Jak brac clomid? Przez ile dni jakie dawki? I ogolne pytanie czy nie za duzo 100 mg propa e2d na wage 78 kilo i 20 lat? Zmieniony przez - dominate w dniu 2014-03-01 03:23:03

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 2854.58 Węglowodany 55% 1570.02kcal = 392.51gram Białko 15%% 428.19kcal = 107.05gram Tluszcz 30% 856.37kcal = 95.15gram Teraz dopiero zauważyłem jak mało jadłem do tej pory. Początkowo będę szamał jakieś 2400-2500 kcal, dojde do zapotrzebowania i zobaczę co z wagą i obwodem pasa się dzieje. Jak będzie stało wszystko [...]

kalorycznosc bym zostawil na razie jak jest, nie jest ich tak malo jak na Twoja wage/aktywnosci (ile do tej pory kcal zjadałes?) papryka moze zostac,jakis owoc zjedz sobie po treningu np warzyw troche malo, rozumiem ze bedziesz je urozmaical? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 19:06:32

a więc tak na Mistrzostwach Polski mam zamiar wystartować w kat 59kg następnie trzymać wagę jaką mam obecnie ale tak jak już Paweł wspomniał treningi siłowe pod WL dziękuje za sportową rywalizację :) podsumowując stosowane suplementy Nitro Caps 7/10 na początku działanie bardzo przyjemne można było wykonać fajny trening ale z czasem lekko się [...]

Cześć, ja miałem przed świetami bożego narodzenia wage 72 teraz mam 82.8 a jak? Kupiłem mutat mass + białko od trec raz mnie wyszło 300zl teraz kończę jeszcze 3kg olimpa masa idzie ale minus to taki, że dużo w brzych ;x spuchłem też na twarzy . Jak chcesz szybko masę to możesz spróbować . Siłownia od początku roku

ja tam osobiscie nie wierze w roznego rodzaju pomiary i ich nie robie, nalepiej patrezc w lustro ;-) co do pytania o wage to nia ma na to odpowiedzi, to juz od Ciebie zalezy jak bedziesz sie czół z dana waga i jak bedziesz przy tym wygladał,

[...] pochodzenia. Skąd pomysł na stosowanie johimbiny w celach odchudzających? Odpowiedź znajdziemy na większości popularnych forów sportowych i kulturystycznych, takich jak: sfd.pl, czy kdf.pl. Wśród wpisów użytkowników, zachęcających do stosowania chlorowodorku johimby, często znajdują się informacje, że pomaga ona w odchudzaniu konkretnych [...]